大阪マラソンの抽選に外れて追加当選の可能性もほぼ無い中 もともと下降気味だったランニング熱がやや肌寒く感じる今日この頃
このごろは週末にしか走れていないので今月は2回目のランニング
9:42スタート
| キロ | 時間 | 比較 | 平均ペース |
| 1 | 10:23 | — | 10’23″/KM |
| 2 | 17:18 | – 3:28 (33%) | 6’55″/KM |
| 3 | 24:29:00 | + 0:15 (-4%) | 7’10″/KM |
| 4 | 31:42:00 | + 0:02 (-1%) | 7’13″/KM |
| 5 | 38:27:00 | – 0:27 (6%) | 6’45″/KM |
| 6 | 45:10:00 | – 0:02 (0%) | 6’42″/KM |
| 7 | 51:55:00 | + 0:01 (-1%) | 6’44″/KM |
| 8 | 58:23:00 | – 0:15 (3%) | 6’28″/KM |
最初の1kmはウォーミングアップも兼ねてウォーキング
それからは6’55″/kmのペースでゆっくりランニング
やっぱり週に一度のランニングだとこれくらいでちょうどいい
ランを７ｋｍで終了 自分では一定のペースで走っていたように思っていても結果が酷くばらついているのがわかる
後半に行くほどペースが上がっていくのはよいことだと思うので傾向はよいと思う
平日にも一度は走りたいもんだ
そうそう今日は蛇に遭った