ダイエット 三十六日目

12月3日 ダイエット36日目の記録

体　重　：71.4kg (71.2kg) ()内はザバス ウェイトダウン
を飲む前
前日比　：-0.1kg
トータル：-2.8kg

体脂肪率：欠測

　昨晩7.35km走りラン後の計測では70.7kgをマークしたものの今朝の体重は前日比-0.1kgとビゲン

　やっぱり夕飯の内容が決定的なんだ

　朝昼はしっかり食べて夕飯でサラダと魚かササミ系ってのが一番いいような気がする

　ザバス ウェイトダウンは朝夕２杯

雨が降ってなかったら今日も帰って走る