12月3日のランニング


12月3日 雨のち晴れ ナイトランをさせてやると晴れてくれた

 ナイトラン2日連続 寒かった 外気は摂氏9度 手袋をつけて走る

 今月から毎日走ろうと決心するもこういきなり寒いとやる気が押し返されてしまう

 ここで負けると大会で絶対5時間の壁を突破するのは無理だと言い聞かせて家を出る

 何とか前日の距離を伸ばして走り終えた

 走行距離 7.84km 時間 51:11

 12月目標の達成率:15.19km/18km = 84.4%


ダイエット 三十七日目


12月4日 ダイエット37日目の記録

体 重 :71.5kg (71.3kg) ()内はザバス ウェイトダウン
を飲む前
前日比 :+0.1kg
トータル:-2.7kg

体脂肪率:欠測

 ここへきて踊り場に入った 足踏み状態だ もしかしたら食事のコントロールにつかれてきたのかもしれない

 ここらで奮起して水煮缶とサラダで弾みを付けよう