ダイエット 四十日目


12月7日 ダイエット40日目の記録

38日目から今日までの記録
12/5 体 重 :71.2kg
12/6 体 重 :70.5kg
12/7 体 重 :71.9kg (71.7kg) ()内はザバス ウェイトダウン
を飲む前
前日比 :+1.4kg
トータル:-2.3kg

体脂肪率:欠測

 この週末は頑張った 土曜日に15.3km、日曜日に12.2km走った

 おかげで日曜日のラン後の計測ではあるが69.9kgと70kgを下回った やっとここまできたかという感じだった ダイエットをやってきてよかったと

 昨晩 バーで郷土料理忘年会があってきりたんぽが美味しくてバクバク頂いた

 美味しかった、これだけを食べに山形に行きたいと思った

 だからいい


ダイエット 三十七日目


12月4日 ダイエット37日目の記録

体 重 :71.5kg (71.3kg) ()内はザバス ウェイトダウン
を飲む前
前日比 :+0.1kg
トータル:-2.7kg

体脂肪率:欠測

 ここへきて踊り場に入った 足踏み状態だ もしかしたら食事のコントロールにつかれてきたのかもしれない

 ここらで奮起して水煮缶とサラダで弾みを付けよう


ダイエット 三十六日目


12月3日 ダイエット36日目の記録

体 重 :71.4kg (71.2kg) ()内はザバス ウェイトダウン
を飲む前
前日比 :-0.1kg
トータル:-2.8kg

体脂肪率:欠測

 昨晩7.35km走りラン後の計測では70.7kgをマークしたものの今朝の体重は前日比-0.1kgとビゲン

 やっぱり夕飯の内容が決定的なんだ

 朝昼はしっかり食べて夕飯でサラダと魚かササミ系ってのが一番いいような気がする

 ザバス ウェイトダウンは朝夕2杯

雨が降ってなかったら今日も帰って走る


ダイエット 三十五日目


12月2日 ダイエット35日目の記録

体 重 :71.5kg (71.3kg) ()内はサバスを飲む前
前日比 :+0.1kg
トータル:-2.7kg

体脂肪率:欠測

 何故だか判っている わかっているからいいというものでもないがこの程度で収まってよかった

 やっぱりやったらやっただけのことはある あんなに軽いのにどうしてこんなに響くんだろう

 ポテチと横綱あられ

今朝もサバス・ウェイトダウンとキャベツのサラダ

雨がふってなかったら今日から帰って走る


ダイエット 三十四日目


12月1日 ダイエット34日目の記録

体 重 :71.4kg (71.2kg) ()内はサバスを飲む前
前日比 :-0.3kg
トータル:-2.8kg

体脂肪率:欠測

 最近ようやく空腹感が収まってきたように思う

 胃袋が縮むのに一ヶ月程度かかるのだろうか

 まあこうして少しづつでも減っていってくれるのはやり甲斐があるというもんだ

 でもまだベルトは緩くなっていない

 この調子では2月中旬に65kgに持っていくのはやや厳しいが

今朝もサバス・ウェイトダウンを飲んでがんばろう

今日から帰って走る


ダイエット 三十三日目


11月30日 ダイエット33日目の記録

30日目から今日までの記録
11/27 体 重 :72.6kg
11/28 体 重 :72.0kg
11/29 体 重 :72.3kg
11/30 体 重 :71.7kg (71.5kg) ()内はサバスを飲む前
11/26比 :-0.9kg
トータル :-2.5kg

体脂肪率:欠測

乱高下を繰り返しつつようやく10.0kg減まで1/4までやって来た

サバス・ウェイトダウンも今日から2袋目 大体1ヶ月に1袋のペースだ

今回から定期お得便にした 10%割安になるのはありがたい

 自転車通勤が無くなったので帰ってから走るようにしようか考え中


ダイエット 二十九日目


11月26日 ダイエット29日目の記録

体 重 :71.9kg (71.7kg) ()内はサバスを飲む前
前日比 :-0.1kg
トータル:-2.3kg

体脂肪率:欠測

やっぱり夕食でサラダをがっぽり食べないとなかなか減ってくれないようだ

 昨晩はサラダはなかったがささみのおかずで腹八分目 なんとか100gの減となった

 雨で自転車通勤できなかったので心配だったがほっとした


ダイエット 二十八日目


11月25日 ダイエット28日目の記録

体 重 :72.0kg (71.7kg) ()内はサバスを飲む前
前日比 :-0.2kg
トータル:-2.2kg

体脂肪率:欠測

 昨日腰のゆるみはまだ感じないと書いたが今朝なんとなく気配がしてきたように思う

 そりゃあ流石に2kgも減ったら何か外に表れてきてもおかしくないだろう

 昨日の帰りに上着の胴回りに余裕が出てきたような感触があった なので上腹部特に胃の周りの内臓脂肪が重点的に減ってきているんだろうという感じだった

 それがそろそろ下腹部ニモ影響し始めてきてるんだろうかという感じだ

 こうなってくるとダイエットにも弾みと励みが付いてくる

 なかなかいい兆候だ

 そろそろサバス・ウェイトダウンの底が見え始めてきた


ダイエット 二十七日目


11月24日 ダイエット27日目の記録

体 重 :72.2kg
前日比 :+-0kg
トータル:-2.0kg

体脂肪率:欠測

 連休の間記録を上げていなかったが、-0.3kg,-0.2kg,-0.6kg,+-0kgとなんとか減量傾向がつづいている

 こういっては何だが一応努力した 土曜日と月曜日に10.6km走ってサラダと魚、ささみの食事

 なんとか-2.0kgまで扱ぎ付けた 次の目標は70kg

 あと2.2kgだ ランニング後の計測では71.3kgまでいっているのでとりあえずラン後の70kg台を体験するのが先決だ

 でもまだウエストのゆるみを実感するまではいっていないなあ